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你的身体需要多少蛋白质！

渥太华的一位营养师说，蛋白质的摄入对身体来说是必需的，因为它有助于头发生长、皮肤光泽和激素产生。 Caven Nutrition 的营养师 Jenni Beharry 告诉 CTV Morning Live ，体内的所有组织都需要蛋白质。 她指出，蛋白质有许多不同类型，包括素食和肉类。 Beharry 说，每天每公斤体重至少需要 0.8-1 克蛋白质。 例如，如果您体重 110 磅，则每天需要 40-50 克，她解释道。对于 165 磅，你每天需要 60-75 克，对于 220 磅，你每天需要 80-100 克。 为了进行数学计算，她建议将您的体重除以 2.2 。 “