干眼症是一种常见的眼部疾病，会导致眼睛发痒、刺痛，长时间看屏幕会使情况变得更糟。这是一种复杂的病症，影响着大约五分之一的加拿大人，而且这个数字还在增长，其中包括年轻人。
干眼症的范围从轻微到严重，专家表示，它会对一个人的整体健康和生活质量产生重大影响。
当眼睛表面没有得到很好的润滑时，就会出现干眼症。这可能是因为你没有产生足够的眼泪，即所谓的水液缺乏性干眼症，或者是因为眼泪蒸发得太快——这就是所谓的蒸发性干眼症。
蒙特利尔大学副教授兼麦吉尔大学助理教授眼科医生 Johanna Choremis 博士说：“实际上是你的眼睛表面没有优质的泪膜，而泪膜对于舒适度和视力来说非常重要。”
专家说，不含防腐剂的眼药水是干眼症的一线治疗方法。(Shutterstock)
眼睛的泪膜由三层组成：油性外层防止眼泪干燥；水性中层保持眼睛湿润；内层粘液层帮助泪膜粘附在眼睛上。
“我们需要所有这三层都正常工作才能形成良好的泪膜，” Choremis告诉 CBC 节目 TheDose 的主持人布莱恩·戈德曼 (Brian Goldman) 博士。
干眼症是什么感觉？
干眼症的众多症状包括眼睛感到刺激、发痒或有沙砾感、对光敏感以及视力模糊。
Choremis说，并不是每个人都会对干眼症敏感。
“有时我们在检查中看到非常非常干涩的眼睛，然后病人说，‘我真的感觉不太好，’”她说。
温尼伯的验光师 Irene Mestito-Dao 博士说，有一种症状似乎与直觉不符，那就是流泪。
“过度流泪实际上是因为角膜太干燥、太刺激而发生反射性撕裂，”Mestito-Dao 说。“角膜向你的大脑发出信号，‘我们太干了，给我们送点水’，然后它就会让眼睛过度湿润。”
这些多余的眼泪不能很好地覆盖你的眼睛，因为它们蒸发得太快了。
2023 年，验光师 Rana Taji 在她位于多伦多的诊所为 8 岁的Marcantonio Profiti 进行了眼部检查。专家表示，定期去看验光师对于预防和治疗干眼症非常重要。 (Evan Mitsui/CBC) 专家表示，干眼症需要认真对待，因为它会严重影响一个人的健康。
“我们听说有人患有抑郁症，有时甚至有自杀倾向。” Choremis. “这种情况很少见，但确实会发生。”
哪些人有干眼症的风险？
随着年龄的增长，干眼症更加常见，并且在女性中更为普遍，尤其是在经历更年期后。
多伦多大学眼科教授艾伦·斯洛莫维奇博士表示，绝经后女性面临更高风险的原因尚不清楚。
他说，绝经后，女性的睾酮水平通常会下降，但使用含有睾酮的滴眼液来治疗这些女性的干眼症并没有效果。
专家表示，这种情况在所有人群中都在增长，很可能是由于花在屏幕上的时间增加所致。
斯洛莫维奇说：“你做的特写工作越多，你眨眼的次数就越少。”而你眨眼的次数越少，你的眼泪蒸发得就越快。
年轻人干眼症
专家表示，孩子们花在屏幕上的时间可能会导致 18 岁及以下人群的干眼症增加。
“当我年轻的时候，我们没有手机，” Choremis说。 “现在我儿子六年级就有了手机。”
加拿大验光师协会建议 ，2 岁以下的儿童不要看屏幕，2 至 5 岁的儿童每天看屏幕的时间不要超过 1 小时，5 至 18 岁的儿童每天看屏幕的娱乐时间不要超过 2 小时。
然而，专家表示，对于许多家庭来说，这是不现实的。
“我向你保证，如果你去任何一个家庭，都会有孩子盯着屏幕的时间比这更多——无论是在学校还是在家里，”梅斯蒂托-达奥说。
专家建议经常离开屏幕休息一下，做其他活动，让眼睛得到休息。
他们还建议练习 20-20-20 规则：每隔20分钟，向远处看20英尺(6米)，持续20秒。
Choremis说，青少年干眼症的增加也可能是由于空调或空气污染物等环境因素造成的。
除了屏幕时间之外，许多因素也会导致干眼症，包括自身免疫性疾病、佩戴隐形眼镜、任何类型的屈光眼科手术和某些药物。
Mestito-Dao 和 Choremis 表示，紫外线 (UV) 辐射和野火烟雾等空气污染物也会增加干眼症的发病率。
如何预防干眼症？
帮助预防干眼症的潜在方法包括：在家里或工作场所干燥时使用加湿器、吃得好、多喝水，保证高质量的睡眠;服用omega-3补充剂。
Slomovic 表示，关于 omega-3 治疗干眼症的科学还没有定论，但他的一些患者表示，他们从服用 omega-3 中受益。
Choremis 说，干眼症的一线治疗方法是人工泪液或滴眼液。她和斯洛莫维奇建议寻找一种不含防腐剂的产品，因为防腐剂也会刺激眼睛。
其他选择包括软膏和抗炎眼药水。
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专家表示，对于蒸发性干眼症，热敷眼睑会有所帮助，并经常用特殊的湿巾或清洁剂清洁眼睑以减少细菌。
对于更严重的病例，治疗方法包括泪点塞，这是一种微小的装置，验光师或眼科医生可以将其插入眼睑以阻止泪液排出。
还可以选择针对眼睑的光疗或热压疗法。
“我们确实需要更好的治疗方法，” Choremis.说。 “在一些更严重的病例中，你经历了所有这些事情，有时很难找到可以帮助病人的东西。”
Choremis说，如果不治疗干眼症，随着时间的推移，情况会变得更糟，因此如果您发现任何症状，请务必去看验光师。
专家表示，干眼症是一种慢性疾病，因此患者需要接受治疗将持续一生的事实。
“这是一种生活方式的改变，”Mestito-Dao 说。 “你不能只接受一个月的治疗，然后就认为自己已经痊愈了。”
