艾玛·杜尔登 (Emma Duerden) 担任加拿大西部大学神经科学和学习障碍研究主席，她利用脑成像技术来研究社交媒体使用对儿童大脑的影响。
她和其他人发现，在COVID-19大流行初期，一些加拿大家长报告称，6至12岁的孩子每天的屏幕时间达到了创纪录的13小时，而现在这个数字只略微下降。
“我们看到了很多这样的影响。孩子们报告说他们患有高度抑郁、焦虑或攻击性。这确实是一个问题。”
当父母说他们的孩子在屏幕上花费更多时间而大人感到压力时，孩子的焦虑和抑郁分数也会增加。
当被问及她的研究结果和其他人的研究结果时，Duerden表示，毫无疑问，我认为这是一个公共卫生问题。"
就像在我们饿得发脾气（同时感到饥饿和愤怒）时血清素水平下降一样，屏幕时间也可以强烈影响大脑的奖励系统，这对决策至关重要。
Duerden解释说：“可能是血清素实际耗尽了。” “存在这种不平衡，这就是它如何调节儿童的攻击性。” 其他神经递质水平，如多巴胺，也很重要。
难以集中注意力
但她说，普通人并不认为社交媒体、游戏或电视是坏事，因为屏幕无处不在。
.Duerden说，当青少年观看一部没有对话的迪士尼皮克斯短片时，她会看到参与社交处理的核心大脑区域在功能性近红外光谱成像中变得活跃——这是一种非侵入性大脑扫描，可以显示不同区域的氧合水平或激活的变化。
当观看电影中的角色经历身体疼痛时，前额皮质就会被激活。
同样的大脑区域在青春期也会经历巨大的变化，这就是为什么她的实验室对屏幕使用的影响感兴趣的原因。对于儿童来说，前额叶皮层对于掌握学校材料非常重要。
杜尔登实验室的博士生米凯拉·肯特 (Michaela Kent) 表示，当她与忧心忡忡的本科生交谈时，她感到很震惊。
持续刺激
肯特说“他们在考试时无法集中注意力，因为他们太习惯在 TikTok 上滚动或浏览手机”。 “他们已经习惯了持续不断的刺激，以至于当谈到集中注意力时，他们真的很困难。”
这就是为什么肯特说，更好地了解所有年龄段的人如何更好地与社交媒体互动非常重要。
奥利维亚·米勒 (Olivia Miller)，22 岁，来自滑铁卢以西的安大略省巴登市，青少年时期曾经面对沉沉的忧虑、抑郁和焦虑问题，她也曾陷入了无尽的屏幕滚动中。
“长时间使用手机却没有真正吸收任何东西对我来说是很常见的事情，”米勒说。
米勒了解了社交媒体应用程序是如何设计来吸引注意力的。
实际上，米勒从手机主屏幕上删除了 Instagram。米勒表示，额外花费的时间来找到应用程序可以让她有时间重新考虑是否要打开它。米勒现在向学生们进行有关心理健康的领导力演讲。
米勒说：“即使你对应用程序设置了两小时的时间限制，一旦结束，你就会收到大量通知，然后你就会重新进入。”
观看时情绪变化
多伦多桑尼布鲁克健康科学中心的儿童和青少年精神病学家雷切尔·米切尔博士治疗和研究社交媒体的使用如何影响心理健康。
米切尔说，随着时间的推移，一些儿童和青少年在使用社交媒体时可能更容易长期倾向于暴力行为，如打斗、争论和不尊重他人权利的规则。
社交媒体平台中的人工智能算法旨在吸引并留住人们，让他们接触更多广告。
米切尔说：“我们需要更多自上而下的监管，我们需要更多家长参与孩子们的活动。” “我们两者都需要。”
精神病学教授帕特里夏·康罗德 (Patricia Conrod) 担任蒙特利尔圣贾斯汀医院预防性心理健康加拿大研究主席。
康罗德担心我们用于社交媒体的设备的默认设置往往是为成年人设置的。然而，它们也是大多数年轻人生活中不可或缺的一部分。她说，让年轻人滚动浏览信息的功能也会让他们失去一些自制力并浪费时间。
康罗德说：“仅仅因为某件事让你感觉良好并不意味着它对你有好处，”
康罗德鼓励儿童和青少年在观看内容时注意他们的情绪变化。
康罗德发现，在蒙特利尔的3,800名青少年中，从七年级一直追踪到十一年级的社交媒体使用与持续一年的关系中的攻击性有关。
相比之下，看电视和玩电子游戏会在短期内变得更加敌对或更具攻击性，就像一次爆发一样。
上个月，康罗德发表了一项研究，该研究表明，在近4000名加拿大高中学生中，更多的社交媒体使用与冲动行为有关。
没有参与蒙特利尔研究的Mitchell表示：“我们有这两项研究，它们能够独特地表明社交媒体对行为和症状产生了长期影响。”
启动不受监管的实验
上周，密西沙加多伦多大学心理学博士后杰伊·奥尔森 (Jay Olson) 发表了关于加拿大和其他 40 个国家成年人智能手机成瘾模式的研究结果。
平均而言，女性在表现出成瘾迹象方面的得分高于男性。
例如，在加拿大 18 至 22 岁的女性中，56% 的人“在临床上被认为对手机上瘾”。这是指使用手机干扰了睡眠、学习或人际关系。在同龄男性中，也有三分之一的人出现了相同情况。
奥尔森说：“我认为，在未来，我们将把这一次视为这项不受监管的实验的开始。”
“我们知道智能手机会降低幸福感。最大的问题是降低多少、针对哪些群体以及我们可以采取什么措施来解决这个问题？”
奥尔森在他的研究中表示，减少问题使用的最有效策略很简单：
*将通知减少到仅重要的通知，例如电话或短信。
*将手机放在卧室外面。
*通过打开灰度模式来禁用颜色以阻止使用。
*将手机正面朝下放置在手臂够不到的地方。
年龄越大，智能手机使用出现问题的可能性就越小。
加拿大寻求立法保护儿童
虽然个人可以采取的这些措施会有所帮助，但医生和科学家表示，这些措施在保护儿童和青少年方面还远远不够。美国卫生局局长维韦克·穆尔蒂博士称社交媒体是青少年心理健康危机的“重要推动因素”。
在美国，33 个州正在起诉 Facebook 和 Instagram 的所有者 Meta，声称它们让社交媒体让儿童上瘾。
加拿大卫生部和加拿大遗产计划在圆桌会议后引入立法，与会者得出结论，儿童最容易受到网络伤害，例如心理健康损害和性剥削风险。
加拿大卫生部在一份向CBC新闻发表的声明中表示：“预计该法案将尽快提交，以确保在线服务提供商必须对其在线平台上的有害内容负责，并促进更安全、更包容的在线环境。”
米勒不再受到社交媒体的过度刺激，而是以弹钢琴开始新的一天。她还更频繁地到大自然中去，听鸟叫，吸冰块或酸糖来保持专注，并补充说，有效的方法因人而异。
“对自己要有耐心，因为建立新的限制可能是一个过程。"
https://www.cbc.ca/news/health/smartphone-brain-nov14-1.7029406
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