随着进入夏季，气温升高，防晒霜应该始终成为您护肤程序的一部分。

然而，市面上有这么多不同类型的乳液和面霜，要知道哪种防晒霜是最好的选择可能会让人感到困惑，尤其是在选择 SPF 等级的时候。

 

根据麦吉尔大学的说法，SPF（皮肤保护系数）是一个“衡量防晒霜单独抵御 UVB 射线的保护能力的单位”，它是您在大多数防晒霜瓶上看到的最大数字。

虽然我们中的许多人可能认为较高的 SPF值能为我们的皮肤提供更多的保护，但实际上并非如此。

 

德克萨斯大学 MD 安德森癌症中心概述了不同 SPF 值之间的保护差异。 根据癌症中心的说法，SPF值超过30 的防晒霜没有太大区别。

他们说 SPF 15 的防晒霜可以阻挡 93% 的 UVB 辐射，SPF 30 可以阻挡 97%。 现在将其与 SPF 50 阻挡 98% 和 SPF 100 阻挡 99% 的 UVB 射线进行比较。

 

多伦多皮肤科医生 Lisa Kellett 博士说，这一切都归结为科学，不幸的是，许多人误解了 SPF 的真正含义。

“SPF 60并不能比SPF 30多保护您两倍，”她告诉 Narcity。 “没有什么能完全保护你。”

 

在接受 Insider 网站采访时，西奈山色素病变和皮肤癌主任 Orit Markowitz 博士重申了为什么防晒霜中的高 SPF 值达不到你的预期效果。

Markowitz 说:“SPF值越高，对UVA的防护能力就越弱，因为防晒霜中的保护成分会相互作用，这就是为什么不建议使用SPF值为100的防晒霜。”

 

根据皮肤癌基金会的说法，另一个问题是具有高 SPF 的防晒霜会给人产生“错误的安全感”。

这意味着使用 SPF 100 防晒霜的人可能认为在阳光下停留更长时间是可以的，可能会跳过重新涂抹，并且可能认为没有必要以其他方式遮盖。

 

该基金会在其网站上写道：“他们最终受到了更多的紫外线伤害，这当然违背了目的。”

 

那么专家有什么建议呢？

如果您一天大部分时间都在室内或短时间在室外，皮肤癌基金会建议使用 SPF 为 15 或更高的防晒霜。 对于经常在户外活动的人，建议使用 SPF 为 30 或更高的防水防晒霜。

 

选择一种能够同时抵御 UVA 和 UVB 射线的防晒霜也很重要。

 

Kellett 补充说，最好的防晒霜是你反复使用的防晒霜。

“最重要的不是产品本身。而是你喜欢这个产品，你就会提高依从性。”无论是喷雾防晒霜还是乳霜。

 

专家们一致认为，防晒霜是保护皮肤的重要一步，但建议它不应该是唯一的方法。

 

“在防晒方面，你还必须使用常识，” Kellett说。 “在10点到2点之间避免晒太阳，寻找阴凉处，穿防晒服和戴上帽子。

 

https://www.narcity.com/a-high-spf-sunscreen-does-not-mean-more-protection-for-your-skin-heres-what-works-best