新移民健康心理建设 (迷你小组活动)

如何面对跨域文化压力？ 如何舒解社会融入焦虑？

如何做好自我心理保健？如何实现自我能量提升？

活动背景与目的：

加拿大冬季常常让新移民感受到巨大的挑战。一方面天气造成的季节性情绪低迷，心理能量感不足，另一方面相对匮乏的社交活动机会更提升了新移民对加拿大新生活融入的内在心理压力。在北美，人们把心理健康保护与身体健康保护一样视为日常必要事项，加拿大各类心理健康支持服务非常全面与丰富，但华人新移民对心理保健知识与加拿大的各类对应资源缺乏了解。所以总部在卡尔加里的Indigo Psychology与萨斯卡通的安可移民合作在萨屯首次开设为新移民心理保健服务的迷你小组活动。

活动主要服务对象:

•  来到萨屯生活的华人新移民（以登陆6-18个月的适应期为主）
• 与家人一起来到加拿大，兼顾对自己与家人的新移民生活照料
• 登陆后感受过一些新移民生活挑战带来的心理压力与负面情绪

 

迷你小组活动安排：

• 每2-3位参与者为一个迷你小组，每周一次2小时的线下活动，总共3周。分组会考虑参与者个人情况与需求，比如，青春期孩子妈妈一组，大学生一组。
• 暂定萨屯班先开设每周三早上10:00与晚上7:30两个迷你小组，第一期迷你小组（普通话班）从2023年2月1日开始（2月1，8，15连续三次活动，可选择参加早上班，或晚上班），如具体时间与分组适合度上无法参与第一期，小组活动主持老师可以帮忙预报名后续几期。
• 对于参加2月1日开始的第一期线下迷你小组，全勤参加3次小组活动的参与者，安可移民特别赠送50加元礼品卡，予以祝贺与鼓励。

三次小组活动分主题：

1. 跨文化心理压力的识别：分析探讨心理压力种类与来源，了解情绪健康管理与压力管理方式，制定个性化身心保健规划。

2. 亲密关系与人际沟通提升：识别依恋类型与相关人际关系特质，探索提升人际沟通的策略，了解加拿大相关支持资源。

3. 自我共情力带来快乐生活：了解认知与调理情绪的方式，测评自我共情力，探讨共情力提升对快乐生活的长期助益。

 

萨斯卡通地区迷你小组活动主持人：

小花（Daisy)老师：复旦大学管理学博士，英国社会心理学硕士，加拿大心理咨询在读硕士; 与Indigo Psychology (indigopsychology.com)合作设立了该机构在萨屯的分支办公室，是目前萨省唯一可以用流利普通话提供心理咨询服务的专业人士，致力于促进加拿大华人群体的心理健康服务; 可直接在加拿大心理学权威网站Psychology Today 上查阅看到小花老师（Daisy Zhang) 介绍：https://www.psychologytoday.com/ca/therapists/daisy-zhang-saskatoon-sk/1011875。

 

迷你小组报名方式与费用：

•  每位考虑报名的参与者可以首先获得一次免费（30-60分钟）的当面心理健康咨询，一方面可以针对个人与家人一些日常的心理保健知识进行咨询，另一方面也可以了解迷你小组活动的主要安排及分组适合度，确定是否合适参与迷你小组活动。
• 这是首次针对萨屯华人新移民推出的心理健康方面的迷你小组活动，每位参与者在免费咨询后，参与3次小组活动的费用原价为150加元，兔年新年第一期的特别公益优惠价为每位60加元，而且对于参加2月1日开始的第一期线下迷你小组，全勤参加3次小组活动的参与者，安可移民特别赠送50加元礼品卡，予以祝贺与鼓励。
• 报名联系方式：发短信息(306-400-2999)或邮件(daisy@indigopsychology.com) 联系小花(Daisy)老师，如报名第一期请于1月29日之前联系。